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小編要向粉絲推坑一個辦公室必敗好物~ 【史努比-SNOOPY】HTC Desire 10 Lifestyle 漸層彩繪軟式手機殼(郊遊)
是最近添購工作用品的時候訂的,我們工作室都是在 momo購物網 上買的啦,因為常常幾乎每天都有折價券可以抵扣
然而這個是一為正妹小編2號挑的,的確較我們以前購入的那個好用千萬倍,這種事果然還是要讓專業的來
小編2號還說 【史努比-SNOOPY】HTC Desire 10 Lifestyle 漸層彩繪軟式手機殼(郊遊)
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史努比/SNOOPY 正版授權HTC Desire 10 Lifestyle
漸層彩繪軟式手機殼(郊遊)
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新聞分享
明明少吃、多動了,為什麼過去體重都有下降,現在卻不動如山?台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏觀察,減重平均一個半月就會碰到「停滯期」,原地撞牆,不少人因此開始懷疑自己方法錯誤,甚至打退堂鼓,導致復胖,他強調,停滯期其實是身體組成在改變,只要熬過約2周的停滯期,體重就會再度開始往下掉。
國民健康署委託雙和醫院建置「健康體重管理諮詢專線0800-367-100(瘦落去、要動動)」透過電話、LINE與SKYPE,免費提供健康飲食、運動與體重管理等諮詢服務,今(3)天更推廣新服務,只要幫食物照張相,就有專人幫忙算熱量。
劉燦宏表示,專線上路3年來,累積服務量達1萬3376通,幫助138人減重458.5公斤,平均1人減重3.4公斤,他說,減重不難,最難是維持,專線中最多人碰到的難關,就是不知如何突破減重停滯期。
28歲的小君,身高162公分、體重69公斤,先前自行減重14.1公斤後就遇到停滯期,一度想放棄,直到撥打專線,專線營養師根據她的1日所需熱量,量身打造減重計畫,教導該怎麼吃、做什麼運動才最有效率。
小君說,親友聚餐時,也會先拍下食物照片給專線估算熱量,了解自己能吃多少,什麼食物少碰,碰了又怎麼補救,甚至是體重停滯而心情低落時,專線人員都會扮演「張老師」來鼓勵她堅持下去,如今熬過停滯期,3個月內又減了6.5公斤,開心不已。
劉燦宏說,減重就像下樓梯,停滯期會越來越頻繁,其實停滯期代表身體組成正在改變,平均只要熬過2周,多喝水、泡熱水澡,且增加重訓、半蹲等肌力訓練增加肌肉量,一方面預防「肉垮下來」還可提升基礎代謝率,自然就能克服停滯期。
突破減重停滯期的策略,劉燦宏表示,除了持續每日記錄體重、飲食之外,尋求健康體重管理諮詢專線等專業協助,有團體陪伴、告訴你做的沒錯,增強毅力,也很重要。
一般市話或利用skype皆可免費直撥0800-367-100(瘦落去、要動動)專線,或以LINE:ID搜尋輸入0800367100(瘦落去、要動動),即可以用LINE通訊諮詢,或由網路直接撥打。健康體重管理諮詢時間為每周一至周六上午9:00至晚上9:00,提供國、台語電話諮詢服務,即使在服務時間以外來電,亦可透過語音留下您的問題,專業人員將主動致電回覆解答。
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